Ciało · Głowa · Output · Kasa
Biohacking bez bullshitu. Badania z etykietami — to RCT, to anegdota, to opinia eksperta. Protokoły które testujesz sam. Wyniki które możesz zmierzyć.
Ostatnie wpisy
Kofeina, L-teanina, kreatyna — najlepiej zbadane nootropiki OTC. Stack z ratio 1:2, timing, dla kogo nie i co EFSA mówi o kreatynie w 2024.
Koszt przerwania pracy jest mierzalny — i większy niż myślisz. Jak zbudować bloki głębokiej koncentracji.
Dlaczego ciągle jesteś głodny — mechanizm insuliny i post przerywany 16:8 jako wyjście z pętli.
6 godzin to nie wariant — to chroniczny niedobór z mierzalnymi konsekwencjami. Co robi sen i co robić żeby robił to lepiej.
TESTUJEMY NA SOBIE.
CYTUJEMY ŹRÓDŁA.
NIE SPRZEDAJEMY NADZIEI W KAPSUŁCE.
Każda praktyka ma etykietę — to badanie, to anegdota autorytetu, to n=1 eksperyment.
I zawsze piszemy dla kogo to NIE działa.